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如何預防先天性近視?鍛煉以保護你的視力

1.注意孕期營養。現代醫學研究表明,人類眼球發育主要發生在妊娠早期,即懷孕前40天。此時,要做好孕婦的保健工作,加強疾病預防,注意食用富含蛋白質和維生素的食品,增強抵抗力,不飲酒、吸煙和隨意用藥。

如果孕婦患有風疹,感冒,發燒或其他病毒和細菌,以及藥物使用不當,會對胎兒眼球的正常發育產生一定的不良影響,導致先天性眼病。近視是其中之一。 。當然,如果父母高度近視,由於遺傳原因,他們的孩子比一般人有更高的近視率,但如果你注意懷孕護理,情況會有所改善。

2。加強嬰兒的飲食。為了防止兒童過早戴眼鏡,除了提供豐富的蛋白質和維生素外,下列食物是必不可少的:

缺鈣是造成視力發育不良甚至近視的重要原因之一。推薦:牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨頭等。鉻也是人體必需的礦物質元素.它在眼睛發育中的作用是平衡其滲透壓,否則會導致晶狀體隆起,成為近視。兒童每天需要大約50-200微克的鉻。此外,經常給孩子吃一些有一定硬度的食物,增加咀嚼頻率和力量,能促進兒童視覺的發展。推薦:胡蘿卜、水果、芥末頭、動物骨頭、豆類等。

兒童 近視控制鏡片MyoSmart將於12日起在全港約150間眼鏡分銷商率先發售。

3.嬰兒不應過早地學會走路。很長一段時間以來,人們普遍認為嬰兒越早走路,他們就會越健康。結果,許多父母讓他們的孩子提前學會走路,還有一些孩子在一歲之前就學會了走路。

事實上,嬰兒在1歲之前不適合學會走路。應該允許他們學會攀爬,否則會影響兒科視力的正常發育。由於寶寶出生後視力發育不完善,他們是“近視”“近視”,爬行可以讓孩子看到他們能看到的東西,這有利於孩子視力健康的正常發展。

配戴傳統單焦點鏡片前近視度數加深速度較快,轉戴近視控制鏡片後有明顯改善。

首先,轉動眼睛選擇一個安靜的地方,或坐或站,全身放松,清雜念,兩眼睜開,頭和頸不動,單眼。往正下方看,慢慢向左拐,然後轉向凝視的頂部,向右拐,最後回到凝視的底部。這樣,順時針旋轉9次。然後讓眼睛從凝視的底部向右,向上,向左,然後回到底部,這樣它們就逆時針轉了六次。總共四次。每次旋轉,眼球都要盡可能的達到極限。這種眨眼可以鍛煉眼部肌肉,改善營養,使眼睛靈活活潑。

第二,眼睛呼吸凝結,空氣清新,或坐或立,全身放松,兩眼前方扁平,眼睛慢慢吸收,而且眼睛寬而停了一會兒,然後空氣慢慢呼出,眼睛慢慢閉上。連續九次。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減 慢 近視變長的速度,從而阻止近視加深

第三,鐵眼法最好是坐著做,放松全身,閉上眼睛,然後迅速摩擦雙手使之發燙,在熱的時候用手遮住眼睛,在熱量散失後突然張開雙手,同時用力睜開眼睛。這3次可以促進眼睛的血液循環,改善你的新陳代謝。

四,洗眼方法先將洗臉盆消毒,倒入溫水,調節水溫,將面部放入水中,睜開眼睛在水中,使眼球上下移動9次,然後順時針旋轉,逆時針旋轉9時報。起初,水進入眼睛,眼睛不舒服,但隨著眼球的轉動,眼睛會感覺很舒服。

如果您在鍛煉期間感到呼吸困難,您可能希望將臉從洗臉盆抬起並在外面深呼吸。這種方法可以洗去眼睛中的有害物質和灰塵,對輕度白內障也有效,並且可以改善散光,遠視和近視的屈光不正的程度。

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