如何預防先天性近視？鍛煉以保護你的視力
1.注意孕期營養。現代醫學研究表明，人類眼球發育主要發生在妊娠早期，即懷孕前40天。此時，要做好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意食用富含蛋白質和維生素的食品，增強抵抗力，不飲酒、吸煙和隨意用藥。
如果孕婦患有風疹，感冒，發燒或其他病毒和細菌，以及藥物使用不當，會對胎兒眼球的正常發育產生一定的不良影響，導致先天性眼病。近視是其中之一。 。當然，如果父母高度近視，由於遺傳原因，他們的孩子比一般人有更高的近視率，但如果你注意懷孕護理，情況會有所改善。
2。加強嬰兒的飲食。為了防止兒童過早戴眼鏡，除了提供豐富的蛋白質和維生素外，下列食物是必不可少的：
缺鈣是造成視力發育不良甚至近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨頭等。鉻也是人體必需的礦物質元素.它在眼睛發育中的作用是平衡其滲透壓，否則會導致晶狀體隆起，成為近視。兒童每天需要大約50-200微克的鉻。此外，經常給孩子吃一些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率和力量，能促進兒童視覺的發展。推薦：胡蘿卜、水果、芥末頭、動物骨頭、豆類等。
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3.嬰兒不應過早地學會走路。很長一段時間以來，人們普遍認為嬰兒越早走路，他們就會越健康。結果，許多父母讓他們的孩子提前學會走路，還有一些孩子在一歲之前就學會了走路。
事實上，嬰兒在1歲之前不適合學會走路。應該允許他們學會攀爬，否則會影響兒科視力的正常發育。由於寶寶出生後視力發育不完善，他們是“近視”“近視”，爬行可以讓孩子看到他們能看到的東西，這有利於孩子視力健康的正常發展。
配戴傳統單焦點鏡片前近視度數加深速度較快，轉戴近視控制鏡片後有明顯改善。
首先，轉動眼睛選擇一個安靜的地方，或坐或站，全身放松，清雜念，兩眼睜開，頭和頸不動，單眼。往正下方看，慢慢向左拐，然後轉向凝視的頂部，向右拐，最後回到凝視的底部。這樣，順時針旋轉9次。然後讓眼睛從凝視的底部向右，向上，向左，然後回到底部，這樣它們就逆時針轉了六次。總共四次。每次旋轉，眼球都要盡可能的達到極限。這種眨眼可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活活潑。
第二，眼睛呼吸凝結，空氣清新，或坐或立，全身放松，兩眼前方扁平，眼睛慢慢吸收，而且眼睛寬而停了一會兒，然後空氣慢慢呼出，眼睛慢慢閉上。連續九次。
同時可將影像聚焦在視網膜較前方，減 慢 近視變長的速度，從而阻止近視加深
第三，鐵眼法最好是坐著做，放松全身，閉上眼睛，然後迅速摩擦雙手使之發燙，在熱的時候用手遮住眼睛，在熱量散失後突然張開雙手，同時用力睜開眼睛。這3次可以促進眼睛的血液循環，改善你的新陳代謝。
四，洗眼方法先將洗臉盆消毒，倒入溫水，調節水溫，將面部放入水中，睜開眼睛在水中，使眼球上下移動9次，然後順時針旋轉，逆時針旋轉9時報。起初，水進入眼睛，眼睛不舒服，但隨著眼球的轉動，眼睛會感覺很舒服。
如果您在鍛煉期間感到呼吸困難，您可能希望將臉從洗臉盆抬起並在外面深呼吸。這種方法可以洗去眼睛中的有害物質和灰塵，對輕度白內障也有效，並且可以改善散光，遠視和近視的屈光不正的程度。
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