專家教你如何選擇植物奶
植物奶的卡含量低，脂肪含量低，纖維含量高，膽固醇含量低。在植物乳生產過程中，經過機器精細研磨後，碳水更容易被吸收，適合在疲勞時補充糖元素，運動後身體恢複得更快。動物乳糖不耐受，增加乳汁消耗增加前列腺炎，卵巢癌，蛋白質誘發的1型糖尿病，D-半乳糖促進炎症，而植物乳富含膳食纖維，膽固醇和脂肪酸含量相對較低，符合低熱量飲食，更健康。
大麻籽奶富含9種氨基酸和歐米茄脂肪。它有利於心髒、大腦和關節的健康。質地厚重，適合加粥。它有助於大腦在早晨快速醒來。
與其他推薦的植物牛奶相比，豆奶每卡路裏含有更多的肌肉增強蛋白。大豆的飽和脂肪最少，不含動物堵塞的膽固醇。加入茶或咖啡飲用，質地較厚，不凝固。
137 Degrees 專注于生產堅果奶()，包括杏仁奶，核桃奶以及開心果奶，當中以杏仁奶最受歡迎
杏仁奶含有的卡路裏少於脫脂牛奶的一半，碳水化合物和糖分含量也極低。可為身體提供源源不斷的能量，有助於血糖的穩定，同時能最大程度的抑制脂肪的形成。適合為冰沙或稀麥片粥打底。
米漿中蛋白質含量很低，碳水化合物很容易消化。它非常適合身體疲勞時補充糖原。它還具有加速蛋白質進入疲勞肌肉的作用。運動後進食有助於身體迅速恢複。
椰奶是一種含有蛋白質和碳水化合物，可與動物牛奶媲美的寶寶，但甘油三酯是動物牛奶的8倍，其中月桂酸已被證明具有抗菌作用並促進新陳代謝。運動的人可以在運動前加咖啡。
相關文章：PR