国家衛生委員会が発行した「近視の予防と治療のた兒童近視ライン」によると、私の国の近視の発生率と患者数は世界で第1位にランクされています。近視の発生率は毎年増加し続けており、高近視の合併症は、今日の中国で最も深刻な公衆衛生問題の1つになっています。

生徒はどのようにして健康な目の行動を発達させる方法を学びますか?

1.十分な日中の野外活動を取得することを主張します。

子供と10代の若者は、両親と教師の取り決めに従って、毎日2時間以上の野外活動ができるようにする必要があります。

2.2。正しい読み書きの姿兒童近視ため。

読み書きには、座るのに適した高いテーブルと椅子を使用し、照明が適切で、「3つの」正しい姿勢を維持する必要があります。つまり、本の片方の足から目、テーブルから胸を突き刺し、ペンを指で保持します。ペン先は1インチで、読み書きのための継続的な目の使用は40分を超えてはなりません。目の運動は慎重に行ってください。

悪い読み書きの習慣を避けてください。

読書、執筆、電子機器の使用などの悪い読み書きの習慣は避けてください。歩いたり、食べたり、ベッドに横になったり、車を振ったり、暗い場所や直射日光を浴びたりしないでください。

4.十分な睡眠と適度な栄養を確保します。

十分な睡眠と適切な栄養は、視覚的な健康を確保するための基盤です。子供と10代の若者は、親と教師の仕事と休憩のスケジュールに従う必要があります。小学生は1日10時間、小学生は1日9時間、高校生は1日8時間眠ります。通常、バランスの取れた栄養を達成するために、うるさい食べ物ではなく、食べ物の一部を食べ​​ないでください、食べ過ぎないでください、砂糖を減らして、新鮮な野菜や果物をもっと食べてください。

5.電子製品の使用時間を管理します。

携帯電話、コンピューター、テレビなどの電子製品の画面を長時間、近距離で、継続的に見つめると、目の損傷を引き起こす可能性があります。電子製品を使用するときは、画面から目を離してください。画面の明るさは中程度です。授業終了後、eラーニングを30分と40分使用し、10分間休憩してリラックスします。非学習目的での電子製品の使用は、セッションあたり15分、1日あたり1時間を超えてはなりません。

6.6。黒板や遠くの物の文字がはっきり見えない場合は、近視の影響を受けている可能性がありますので、時間内に生徒、先生、保護者に伝えてください。

近視の原因となる可能性のある黒板や遠くの物体にテキストが表示されない場合は、教師と保護者に時間内に通知し、さらに悪化しないようにできるだけ早く病院に行って視力検査を受ける必要があります。近視。遠くの物体が見えても、単眼近視が発生する可能性があることに注意することが重要です。通常、単眼近視を見つけて時間内に矯正し、両眼の視力低下による眼への悪化を避けるために、片方の眼を交互に閉じて自己検査を行うことができます。

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